Ces routines peuvent garder votre cerveau jeune à 70 ans
Adopter ces habitudes pourrait préserver la jeunesse de votre cerveau même à l'âge de 70 ans.
Tl;dr
- Des facteurs de mode de vie influencent le vieillissement du cerveau.
- La santé vasculaire est essentielle pour maintenir un cerveau jeune.
- L’IA est utilisée pour évaluer l’âge du cerveau à partir de scanners IRM.
Les choix de vie influencent le vieillissement du cerveau
Si nos anniversaires marquent le passage d’une année à l’autre, il semble que certaines parties de notre corps vieillissent à des rythmes différents. Une nouvelle étude attire notre attention sur les choix de vie qui influencent le taux de vieillissement de notre cerveau.
Une équipe internationale à la recherche du secret de la jeunesse du cerveau
Une équipe internationale, dirigée par des chercheurs du Karolinska Institute et de l’Université de Göteborg en Suède, a analysé divers signaux biologiques pour estimer l’âge du cerveau chez des septuagénaires sans troubles cognitifs. Leur analyse, portant sur 739 personnes, a mis en évidence l’importance de la santé vasculaire pour maintenir un cerveau jeune. Des habitudes telles que l’activité physique régulière, une alimentation saine, l’arrêt du tabac et la gestion des niveaux de glucose peuvent améliorer la santé vasculaire.
Des cerveaux « âgés » liés à des facteurs de risque spécifiques
Les cerveaux « âgés » étaient associés à l’inactivité physique, au diabète, aux antécédents d’accident vasculaire cérébral, ainsi qu’à des niveaux élevés d’inflammation et de glucose sanguin. Ces facteurs ont donc un impact interconnecté sur l’âge du cerveau. Ainsi, comme le souligne la neurobiologiste Anna Marseglia, du Karolinska Institute, « il est crucial de maintenir vos vaisseaux sanguins en bonne santé pour protéger votre cerveau« .
Une intelligence artificielle pour évaluer l’âge du cerveau
L’équipe a utilisé un modèle d’apprentissage profond de l’IA pour évaluer l’âge du cerveau à partir de scanners IRM. Les informations des échantillons sanguins ont ensuite été croisées avec les âges du cerveau évalués, ainsi qu’avec les données recueillies par les chercheurs sur divers facteurs de mode de vie, conditions médicales et tests cognitifs.
On en pense quoi ?
L’étude de ces facteurs de vieillissement du cerveau ouvre de nouvelles perspectives pour lutter contre les maladies neurodégénératives comme la démence. En comprenant mieux les mécanismes qui contribuent à garder notre cerveau « jeune », nous pouvons adopter des habitudes de vie qui favorisent une meilleure santé cérébrale. Il est essentiel de poursuivre ces recherches, notamment en tenant compte des variations entre les hommes et les femmes, pour offrir à chacun les clés d’un vieillissement cérébral en bonne santé.
