Pourquoi les bananes devraient être plus présentes dans votre alimentation
La banane est connue pour sa richesse en potassium et sa capacité à fournir de l'énergie, mais il semble qu'elle offre bien plus en termes de bénéfices nutritionnels. Quels autres avantages pourrait-elle donc nous apporter ?
Tl;dr
- La banane, aux nombreux atouts nutritionnels, est bénéfique pour la santé digestive.
- La consommation de banane glacée en dessert est recommandée par le Dr Will Bulsiewicz.
- La mangue peut être une alternative à la banane pour ceux qui ne l’apprécient pas.
La banane, un allié pour la santé digestive
La banane, fruit tropical bien connu, est célèbre pour sa richesse en potassium et sa capacité à booster notre énergie. Cependant, ses bénéfices pour notre santé ne s’arrêtent pas là. En effet, elle joue également un rôle crucial pour notre santé digestive, comme le révèle le Dr Will Bulsiewicz dans son ouvrage « The Fiber Fueled Cookbook ».
Un dessert glacé pour chouchouter vos intestins
L’astuce du Dr Bulsiewicz pour maximiser les bienfaits de la banane sur nos intestins est de la consommer sous forme de dessert glacé. Pour cela, il suffit de mixer une banane préalablement découpée et congelée.
On obtient ainsi une crème glacée 100% naturelle, sans produits laitiers ni sucres ajoutés. Un dessert qui non seulement fait du bien à nos papilles, mais également à notre système digestif !
La banane, une source de pectine et son impact sur la santé
La banane se distingue par sa forte teneur en pectine, une fibre soluble qui apaise le système digestif. Elle aide à réduire les ballonnements après un repas copieux, favorise une sensation de satiété durable et contribue à maintenir un taux de cholestérol équilibré. Autant de raisons de l’adopter dans notre alimentation quotidienne.
Et si la banane ne vous convient pas ?
Si vous n’êtes pas fan de la banane, pas de panique. Le Dr Bulsiewicz propose une alternative : le sorbet de mangue. Celui-ci possède des bienfaits similaires pour la digestion, ce qui en fait une excellente option pour se faire plaisir tout en prenant soin de ses intestins.
En conclusion, que ce soit la banane ou la mangue, ces fruits tropicaux s’avèrent être de véritables alliés pour notre santé digestive, et ce, en toute gourmandise.
