Vivez 5 à 11 ans de plus grâce à cette habitude simple
Selon une étude récente de l'Université Griffith en Australie, des résultats surprenants ont été dévoilés. Quelle pourrait bien être cette découverte étonnante ?
Tl;dr
- L’activité physique régulière allonge l’espérance de vie.
- Les personnes non sédentaires peuvent gagner jusqu’à 11 ans de vie.
- La pratique physique peut rivaliser avec les effets négatifs du tabagisme.
Les bénéfices insoupçonnés de l’activité physique
Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université Griffith en Australie nous livre une nouvelle facette surprenante de l’impact de l’activité physique sur notre longévité.
Un gain d’espérance de vie significatif
Il est aujourd’hui acquis que la pratique régulière d’une activité physique contribue à l’augmentation de l’espérance de vie. Mais cette étude, innovante par sa méthodologie, met en lumière que les bienfaits sur la santé ne nécessitent pas une pratique intense.
Les individus les plus actifs affichent un risque de mortalité réduit de 73% par rapport aux plus sédentaires. De façon encore plus étonnante, chaque heure de marche pourrait représenter un « gain de 6 heures d’espérance de vie » pour les moins actifs.
Un potentiel d’amélioration pour les plus sédentaires
Le professeur Lennert Veerman, directeur de l’étude, souligne que les personnes sédentaires ont le plus grand potentiel d’amélioration. En effet, si le quart le moins actif de la population de plus de 40 ans augmentait son niveau d’activité à celui du quart le plus actif, ils pourraient vivre « en moyenne, 11 ans de plus ».
Cela pourrait être atteint avec n’importe quel type d’exercice, équivalent à environ trois heures de marche par jour.
Un remède contre les maladies chroniques
L’activité physique offre une protection contre les maladies cardiaques, AVC, certains cancers et autres maladies chroniques. Les chercheurs suggèrent même que les faibles niveaux d’activité physique pourraient rivaliser avec les effets néfastes du tabagisme, une véritable révolution dans la compréhension du lien entre activité physique et santé.
En conclusion, le professeur Veerman affirme : « S’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour réduire de plus de moitié votre risque de décès, c’est bien de l’activité physique ».
