Étude : Les lève-tard seraient plus productifs et intellectuellement vifs

Selon une étude, les personnes qui se lèvent tard seraient plus productives et auraient une acuité mentale accrue : découvrez pourquoi.

Remise en question d’un dicton populaire

Vous avez probablement déjà entendu l’adage populaire qui dit que se coucher tôt et se lever tôt rend une personne en bonne santé, riche et sage. Cependant, une récente étude a remis en question cette affirmation largement répandue.

Une étude révolutionnaire

Une recherche approfondie analysant plus de 26 000 personnes inscrites sur le site de la UK Biobank a révélé que les individus se réveillant tard ont de meilleurs scores cognitifs, et sont donc plus productifs. Les chercheurs de l’Imperial College de Londres ont découvert que le sommeil a un effet sur les performances du cerveau et que les « oiseaux de nuit », en règle générale, ont tendance à obtenir des scores cognitifs plus élevés. Les résultats de cette étude ont été publiés dans BMJ Public Health.

Oiseaux de nuit contre alouettes matinales

Les oiseaux de nuit, ces adultes naturellement plus actifs en soirée, ont obtenu de meilleurs résultats aux tests par rapport à ceux qui sont orientés vers le matin.

Les « alouettes » ont constamment montré les scores cognitifs les plus bas dans les deux groupes analysés, avec une amélioration des scores pour les types « intermédiaires » – ceux qui expriment une légère préférence pour le jour ou la nuit – et atteignant des niveaux plus élevés pour les types nocturnes.

Le rôle de l’insomnie et la durée du sommeil

De plus, l’étude a révélé que si la durée du sommeil est essentielle, les personnes souffrant d’insomnie n’ont pas obtenu des scores significativement plus bas en matière de performances cognitives. L’étude a souligné que dormir entre 7 et 9 heures par nuit était optimal pour le fonctionnement du cerveau, en boostant les fonctions cognitives telles que la mémoire, le raisonnement et la vitesse de traitement de l’information.

Dormir moins de 7 heures ou plus de 9 heures avait un effet néfaste sur le cerveau. « Nous avons découvert que la durée du sommeil a un effet direct sur la fonction cérébrale, et nous pensons que la gestion proactive des habitudes de sommeil est vraiment importante pour stimuler et protéger la manière dont notre cerveau fonctionne. » a déclaré le co-leader de l’étude, le professeur Daqing Ma, également membre du département de chirurgie et de cancérologie de l’Imperial.