Ces exercices peuvent être efficaces pour renforcer le périnée et soigner les incontinences urinaires

Est-il possible de soigner l'incontinence urinaire ? Alors qu'elle touche davantage les 65 ans et plus, des chercheurs se sont penchés sur l'efficacité de certains exercices pour la réduire durablement. Les voici.

Les fuites urinaires, soit, "une perte involontaire des urines par l'urètre", comme l’explique l’Assurance maladie, peuvent impacter de façon négative le quotidien. Ce phénomène touche majoritairement les plus de 65 ans mais peut aussi se produire chez les personnes plus jeunes. Afin de limiter ce trouble, plusieurs solutions existent : l'arrêt du tabac, de début d'une perte de poids, l'arrêt d'une activité physique non adaptée. Mais cela ne signifie pas qu'il faut stopper toute activité sportive, bien au contraire. Parmi les activités conseillées, certaines femmes se tournent vers le yoga pour raffermir le plancher pelvien, un groupe de muscles situé dans le fond du bassin qui supporte les organes du bas du corps, d'autres préfèrent renforcer cette partie grâce à des exercices de musculation ou étirements. Mais ces activités sont-elles réellement efficaces face aux fuites urinaires ? Des chercheurs de l’université de Californie, à San Francisco, aux États-Unis, se sont penchés (...)