Les petites récompenses à chaque tâche accomplie sont-ils si bénéfiques?

Connaissez-vous la «little treat culture»? Sur les réseaux sociaux, des internautes partagent leur expérience sur le fait de s’offrir des petits plaisirs à chaque fois qu’ils accomplissent quelque chose.

Cela peut aller du café glacé acheté en allant faire les courses, à la pâtisserie que l’on récupère après avoir réalisé une tâche au travail en passant par un nouvel objet de décoration que l’on s’offre après avoir traversé une phase difficile.

Le HuffPost revient dans un article sur les bienfaits psychologiques de cette pratique, mais aussi sur ses inconvénients.

Un concept qui n’est pas nouveau

«Ce système de petites récompenses est une pratique qui consiste à reconnaître qu’on a accompli quelque chose de difficile, d’inconfortable ou d’ennuyant avec une sorte de récompense à la fin», explique Caitlin Harrison, thérapeute spécialisée dans le mariage et la famille.

Si le phénomène est devenu une tendance sur les réseaux sociaux, en particulier sur TikTok, le concept n’est pas nouveau pour Kokho Jason Sit, expert en marketing. Selon le spécialiste, la «little treat culture» est assez similaire à la théorie du rouge à lèvres —lorsque les consommateurs achètent des petits produits abordables (comme des cosmétiques) durant des périodes de crise économique.

C’est également une forme de thérapie par le shopping explique Kokho Jason Sit, «mais en se concentrant sur les petits achats peu…