Manque de soleil : une année record de grisaille, quels effets sur notre santé ?

En 2024, la France a connu son année la plus sombre depuis trois décennies, avec un déficit d’ensoleillement de 8,5 %. Une grisaille persistante qui n’est pas sans conséquences : fatigue, moral en berne et troubles du sommeil sont autant de symptômes liés au manque de lumière.

Depuis des semaines, le ciel français semble avoir perdu sa lumière. Les journées se suivent et se ressemblent : ciel bas, teintes grisâtres et un soleil aux abonnés absents. Selon Météo-France, 59 des 60 grandes villes françaises ont affiché un ensoleillement inférieur aux normales saisonnières en 2024, faisant de cette année la pire depuis 1993.

En moyenne, la France a perdu 159 heures d’ensoleillement sur les douze derniers mois, avec des régions particulièrement touchées : −17,4 % de lumière à Chartres, −16,2 % au Mans et −15,2 % à Tours. Un déficit qui dépasse largement le simple inconfort climatique : la lumière joue un rôle clé sur notre bien-être physique et mental.

- 8,5 % d’ensoleillement : quels impacts sur notre organisme ?

Si le soleil influence notre moral, c’est parce qu’il régule notre horloge biologique interne, appelée rythme circadien. Cette horloge, qui contrôle notamment le sommeil, l’énergie et la production d’hormones, doit être recalibrée chaque jour grâce à l’exposition à la lumière naturelle.

Or, quand la lumière manque, tout l’organisme se dérègle. Le sommeil devient plus chaotique, la fatigue s’installe et...