Voici pourquoi vous vous réveillez toujours entre 4h et 5h du matin et comment y remédier ?

Vous avez tendance à vous réveiller la nuit, sans raison, aux alentours de 4 heures du matin ? Vous n'êtes pas un cas isolé. Pour comprendre, deux experts décryptent ce phénomène.

Que vous ayez du mal à vous endormir ou non, dans la nuit, vous vous réveillez presque systématiquement. Dehors il fait encore nuit, l'alarme affiche 4 heures du matin. Si cela vous arrive fréquemment, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. En France, 8 personnes sur 10 déclarent se réveiller en pleine nuit, selon une enquête de l'Institut national du sommeil et de la vigilance et de la MGEN publiée en mars dernier. Mais quelles sont les causes de ces réveils nocturnes ? Interrogé par le journal britannique The Independant, Lisa Artis, directrice générale adjointe de The Sleep Charity, une ONG qui souhaite “améliorer le soutien au sommeil” explique qu’il n’est pas rare que l’on se réveille la nuit, et le plus souvent, aux alentours de quatre heures du matin.

Les habitudes de sommeil et les habitudes alimentaires peuvent favoriser un réveil nocturne

En effet, la spécialiste interrogée par The Independant explique qu’aux alentours de quatre heures du matin, le sommeil devient moins profond et le réveil est donc plus (...)