5 conseils d'une sophrologue pour mieux dormir et combattre l'anxiété
Découvrez les astuces d'une sophrologue pour améliorer la qualité de votre sommeil et réduire l'anxiété qui l'impacte.
L'anxiété ne gâchera plus vos nuits ! Envie de dormir sur vos deux oreilles ? Prenez note des conseils de Dominique Antiglio, sophrologue. Quelques mots pour rappeler ce qu'est la sophrologie : "c'est une pratique qui favorise la conscience de soi par la relaxation dynamique, la respiration, les mouvements doux, la méditation et la visualisation" selon les paroles de l'experte dans le magazine inews. Cette méthode permet de lutter contre le stress et l'anxiété grâce à des exercices courts et faciles à mettre en place.
Comment lutter contre l'anxiété et améliorer son sommeil ?En suivant les conseils de la sophrologue, vous lâchez prise, et de la même manière, vous équilibrez le système nerveux afin de mieux dormir. Voici les étapes à suivre :
1. Que votre esprit et votre corps ne fassent qu'un
"En sophrologie, nous pensons le corps et l’esprit comme une unité. L’état physiologique de votre corps influence votre esprit et vos émotions, et l’état de votre esprit et vos émotions influencent votre physiologie" explique la professionnelle. Elle conseille quelques changements, (...)
