7 habitudes simples pour vivre plus longtemps et bien vieillir, selon des chercheurs

Apprenez à intégrer ces 7 habitudes dans votre vie quotidienne pour prolonger votre espérance de vie de 20 ans, selon une étude de l'American Society for Nutrition.

Si vous voulez vivre le plus longtemps possible en bonne santé, cet article est fait pour vous. De nouvelles recherches suggèrent que l'adoption de sept habitudes saines contribue à prolonger votre durée de vie de plus de deux décennies. Une information plutôt réjouissante partagée par l'American Society for Nutrition. N'ayez crainte, à 30 ou 50 ans, il n'est pas trop tard pour ajouter ces sept facteurs essentiels à votre quotidien. Et vous allez constater que c'est loin d'être une corvée, mais plutôt du bon sens.

Les secrets révélés par des chercheurs pour une longévité et un bien-être exceptionnels

Le Dr Xuan-Mai Nguyen, spécialiste des sciences de la santé au Département des anciens combattants du Carle Illinois College of Medecine, a expliqué à propos de cette étude surprenante : "Nos résultats de recherche suggèrent qu'adopter un mode de vie sain est important à la fois pour la santé publique et le bien-être personnel." Voici les sept changements de vie dont il fait allusion :

1. Faire de l'activité physique

On ne vous apprend (...)