Abdominaux : quel est le meilleur circuit pour les faire travailler ?

Complet, le circuit permet de faire travailler efficacement et intelligemment les abdos pour des résultats visibles rapidement. Zoom sur la bonne façon de concevoir votre circuit d'entrainement selon votre niveau.

Si l'on vous demandait quel est votre exercice de fitness préféré, il y a fort à parier que vous ne citiez pas spontanément la planche ou les mountain climbers. Et pourtant ! Ces exercices mobilisent les muscles profonds et les abdominaux et permettent d'adopter une bonne posture, donc de minimiser les maux de dos, et d'avoir le ventre (plus) plat. Pour rendre le travail de la sangle abdominale plus efficace et plus ludique (et parce qu'enchaîner les séries de crunchs, ce n'est clairement pas fun), il est conseillé de travailler en circuit d'exercices.

Abdos : pourquoi les faire travailler en circuit ?

Le principal intérêt du circuit abdo est de faire travailler la chaîne abdominale dans son ensemble, afin d'obtenir des résultats visibles. Pour rappel, celle-ci se compose de trois muscles, plus ou moins profonds : le grand droit, qui est le muscle "gonflé" des tablettes de chocolat, les obliques – externes et internes – et le transverse, qui est le muscle le plus profond et celui (...)