Abdos : comment obtenir un ventre plat et tonique avec une activité ludique à faire chez soi

Découvrez une activité amusante et inspirée du cirque, qui engage plusieurs groupes musculaires, notamment les abdominaux, parfaite pour tonifier votre ceinture abdominale à la maison.

Mettez de côté un instant les crunchs à répétition. Pour avoir des abdominaux en béton, l'un des meilleurs exercices est le gainage abdominal, dont nous vous avons déjà parlé. Malheureusement, il est trop peu ou trop mal effectué. Vous le connaissez sous forme de planche classique, mais le gainage se pratique de bien d'autres manières. Par exemple, l'équilibrisme est une discipline qui sollicite plusieurs parties du corps, dont la sangle abdominale. Et pour cause, cette activité développe l'équilibre postural. Vous êtes forcés de serrer les abdos pour tenir la posture.

Equilibrisme : le sport amusant pour des abdominaux sculptés

Quand vous enchaînez les répétitions de crunchs à la salle de sport, vous savez que ce sont vos abdos qui bossent. Ce n'est pas toujours une partie de plaisir de faire un focus sur le ventre. Il est plus amusant de travailler les abdos sans vraiment s'en rendre compte. C'est le cas avec l'équilibrisme. Cet art du cirque oblige à tenir l'équilibre sur une partie du corps (les jambes, (...)