Abdos et taille fine : comment réaliser correctement vos exercices pour obtenir un ventre plat

Avez-vous envisagé de faire vos abdominaux en position debout ? Cette méthode, qui propose une variété d'exercices, aide à protéger votre dos tout en sollicitant vos muscles abdominaux de la même manière que les exercices au sol. Découvrez tous les détails !

Les abdominaux sont probablement la zone que l'on a tous – femmes et hommes – le plus de mal à muscler. Il faut avouer que la perspective d'enchaîner les séries de crunchs n'est pas des plus attirantes, sans parler du fait que ces mouvements peuvent être dangereux pour le périnée et tirer sur le dos… Bonne nouvelle, il existe une façon plus douce et plus fun de se façonner un ventre plat : les abdominaux à faire debout. Zoom sur cette pratique qui fait de plus en plus d'adeptes.

Abdos : comment les faire ?

Quand on pense abdominaux, on ne pense pas immédiatement à la position debout… et pourtant, ce n'est pas si étonnant quand on pense aux sports comme le pilates ou le yoga qui mobilisent les muscles profonds (dont font partie les abdominaux) tout en restant debout. D'ailleurs, en termes de résultat, travailler ses abdos debout est tout aussi efficace que de faire allongée. La vraie différence ? Mobiliser ses abdominaux en position (...)