Adoptez une posture droite : 3 exercices de sport pour un dos redressé

Il est possible de retrouver une attitude droite et sûre de soi malgré les contraintes de notre quotidien. Découvrez des conseils d'experts et des exercices simples pour y remédier.

Attention à votre posture ! À l'heure actuelle, à cause du télétravail et des heures passées derrière les écrans, de nombreuses personnes ont une mauvaise posture. "Pour que votre colonne vertébrale soit dans sa position la plus forte et la plus stable, votre tête doit être entre vos épaules, et non tirée vers l’arrière ou vers l’avant", explique Kendra Madigan, danseuse professionnelle, auprès du média Women Health Magazine. Malheureusement, la tête a plutôt tendance à aller vers l'avant, pour se pencher sur les écrans et renforcer la fameuse bosse de bison. Heureusement, des exercices peuvent améliorer votre posture.

3 exercices faciles à mettre en place pour corriger une posture affaissée

Une bonne posture a de nombreux bienfaits : pas de douleur chronique, de maux de tête, de raideur dans le cou et dans les épaules, un meilleur équilibre... Au-delà des bienfaits physiques, améliorer sa posture peut également renforcer sa confiance en soi. C'est pourquoi travailler les muscles du dos avec des exercices spécifiques (...)