Aérophagie : 3 exercices faciles pour soulager les ballonnements et dégonfler le ventre

Ballonnements, inconfort digestif, flatulences… comme beaucoup d’autres, vous souffrez d’aérophagie ? En plus de faire gonfler votre ventre de manière excessive, ce trouble est la source de douleurs pénibles. Pour rapidement venir à bout de cet excès d’air, voici 3 exercices simples et efficaces favorisant le bien-être digestif.

Après avoir trop mangé, c’est tout à fait normal d’avoir le ventre gonflé. En revanche, ça l’est nettement moins lorsqu’il s’agit d’un problème récurrent malgré une alimentation saine et équilibrée. Ce phénomène peut se produire quand une personne avale trop d’air : on parle alors d’aérophagie. En temps normal, chaque individu absorbe de l’air en parlant ou en mangeant et l’intestin fabrique le reste. Mais lorsqu’il se retrouve en quantité excessive dans le système digestif, il s’accompagne de ballonnements et de divers symptômes inconfortables au quotidien.

Aérophagie : quelles sont les causes des ballonnements ?

Les facteurs à l’origine de l’aérophagie sont nombreux et variés. Par exemple, une personne a tendance à avaler trop d’air lorsqu’elle se sent nerveuse, stressée ou angoissée. De même, les gaz s’accumulent plus rapidement si vous mangez ou si vous buvez (...)