Afterburn effect : 5 sports qui aident à brûler des calories jusqu'à 48 heures après l’effort
Perdre du poids est souvent un vrai parcours du combattant, où patience et rigueur sont les maîtres-mots. Mais saviez-vous que certains sports permettent de continuer à brûler des calories longtemps après l’effort ? C’est là tout le principe de l“afterburn effect”. Voici 5 activités qui vont booster votre dépense énergétique !
Envie de perdre quelques kilos ? Pour une perte de poids durable, inutile de vous affamer avec des régimes ultra restrictifs ou de multiplier les heures de sport. Le secret réside dans une approche équilibrée mêlant une alimentation saine et de l'activité physique régulière. Cette combinaison permet d'induire un déficit calorique, c’est-à-dire que vous brûlez plus de calories que vous n’en ingérez. Mais comment maximiser vos efforts ? Les sportifs ont une technique bien à eux : l’afterburn effect (ou effet de postcombustion). Rien de dangereux, on vous l’assure ! C’est un mécanisme tout ce qu’il y a de plus naturel qui vous aidera grandement dans votre perte de poids.
Qu’est-ce que l’afterburn effect ?Derrière son nom un poil complexe, l’afterburn effect désigne en réalité un phénomène physiologique, à savoir l’augmentation de la consommation de calories après le (...)
