Au bout de combien de temps les premiers résultats de perte de poids apparaissent-ils avec le sport ?

Quand on commence le sport, on souhaite souvent des résultats rapides. Mais en pratique, combien de temps faut-il pour constater une perte de poids ou une progression en endurance ?

Si l'activité physique est recommandée par l'OMS à hauteur de 150 à 300 minutes par semaine pour être en bonne santé, on a tous nos raisons de faire du sport : vouloir perdre du poids, avoir envie de sculpter son corps, bouger car on a une vie trop sédentaire, s'amuser dans une activité ludique comme le Swiss ball … Et quand on espère voir des résultats sur la silhouette, le temps peut paraître (très) long. Car non, les effets du sport sur le corps n'apparaissent pas du jour au lendemain. Selon ce que l'on vise, les exercices que l'on fait, son niveau d'activité physique de base et sa silhouette, le timing est différent. On vous explique.

Temps nécessaire pour observer les effets du sport sur la perte de poids

Qu'on se le dise : il est absolument impossible de dire avec précision que l'on perd du poids au bout de X semaines d'entraînement sportif, dans la mesure où nous avons tous un poids de base et un métabolisme différents et que l'on ne mange pas de la même façon. Toutefois, créer un déficit calorique (= (...)