Belle peau : quel est l'impact du manque de sommeil sur la qualité de votre peau ?
Oubliez les cernes, ne pas dormir assez se voit sur tout le visage : rides, manque de fermeté, peau plus sèche… On vous explique et on vous donne des pistes pour éviter ça.
Les troubles du sommeil seraient-ils les maux du siècle ? L'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) estime qu'1 Français sur 5 souffre d'insomnie et que l'insomnie sévère touche 9 % des insomniaques. Mal dormir a un impact sur notre santé : quand on dort trop peu ou que notre sommeil est de mauvaise qualité, le risque de maladies cardio-vasculaires augmente, on est plus à même de développer un diabète ou d'être en surpoids, on peut souffrir de troubles de la mémoire et d'irritabilité… Mais ce n'est pas tout : le manque de sommeil impacte également la peau, et pas seulement au niveau des cernes. Explications.
Quel est le rôle du sommeil sur la qualité de la peau ?Pendant la nuit, plusieurs phénomènes ont lieu qui impactent directement l'apparence de la peau :
L'hormone du sommeil, la mélatonine, dont le rôle est de réguler les rythmes biologiques, est également impliquée dans les processus de régénération cellulaire. Pas de sommeil = pas de mélatonine = une régénération cellulaire de moins bonne qualité (...)
