Bien dormir : voici la durée de sieste idéale pour être en pleine forme et retrouver son énergie

Et si la sieste était la solution pour contrer les baisses d'énergie pendant la journée ? Encore faut-il savoir combien de temps s'assoupir. Découvrez la durée idéale de la sieste pour que celle-ci soit véritablement bénéfique.

Souvent perçue comme un luxe ou un petit plaisir d’enfant, la sieste joue en fait un rôle important dans notre bien-être quotidien. Alors que l’on enchaîne les journées chargées et les nuits souvent trop courtes, celle-ci peut faire toute la différence entre dans l'après-midi quand les signes de fatigue se font sentir. Pas de panique, elle ne vous empêchera pas de fermer l'œil le soir venu, du moment qu'elle est bien calibrée. Alors, avant de vous resservir une tasse de café, ou pire, une boisson énergisante, voici combien de temps dormir exactement pour tirer le meilleur parti de cette pause bien méritée.

Quelle est la durée idéale de la sieste ?

La sieste oui, mais pas des heures durant ! Véritable nécessité, elle aide à compenser une nuit de sommeil écourté, améliore la concentration et booste la productivité. Mais attention à ne pas dépasser la durée recommandée pour éviter de se sentir désorienté au réveil ou de perturber votre rythme de sommeil nocturne. Pour (...)