Bien vieillir : ces exercices sont les meilleurs pour ralentir les signes de vieillissement

À partir d’un certain âge, le sport peut ralentir les signes du vieillissement et vous permettre de garder un corps plus tonique. Découvrez quels sont les exercices phares à réaliser.

Vieillir, oui, mais de la meilleure façon possible ! Pour entretenir sa forme et sa silhouette, pratiquer une activité physique régulière est indispensable. Mais comment savoir vers quelle pratique se tourner, qui soit à la fois efficace et adaptée à son âge et à sa forme ? Dans le Huffington Post anglais, ce sont les conseils du Dr Rodger Fielding qui sont mis en avant. On peut d’ailleurs lire que, d’après le médecin, le meilleur moyen de réduire le risque d'invalidité et d'augmenter les chances de rester mobile en vieillissant est de pratiquer ce type d’exercice de manière quotidienne.

Les exercices de résistance sont les plus efficaces pour bien vieillir

Pour donner à la peau une apparence plus jeune, solliciter ses fibres musculaires et ralentir les effets néfastes du vieillissement, pratiquer des exercices de résistance et de force est un moyen rudement efficace, d’après les experts. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. En effet, pratiquer la musculation avec de petites (...)