Bonne santé : sédentarité ou inactivité physique, quels sont les impacts sur votre corps ?
Sédentarité et inactivité physique sont souvent confondus. Pourtant, ils font référence à des comportements distincts ayant des impacts variés sur la santé. Vous allez mieux comprendre !
Il est facile de confondre sédentarité et inactivité physique. Mais ce n'est pas la même chose, et les conséquences sur la santé sont diverses. La sédentarité, par définition, se caractérise par une faible dépense énergétique, souvent en position assise ou allongée. Vous êtes sédentaire lorsque vous regardez la télévision ou que vous travaillez sur votre ordinateur. Quant à l'inactivité physique, cela fait écho à l'insuffisance ou l'absence d'une pratique sportive modérée malgré les recommandations. Comprenez-vous la différence entre les deux notions ?
Quand êtes-vous considéré comme sédentaire ?Une personne sédentaire, c'est quelqu'un qui passe près de 6 heures par jour en position assise ou allongée (en dehors des heures de sommeil.) Ça ne signifie pas forcément qu'il y a une inactivité physique. Vous pouvez être une personne sédentaire toute la journée derrière un bureau, et aller à votre séance de sport le soir. Mais une heure de sport ne compense pas les heures assises passées dans la journée. Une (...)
