Bouffées de chaleur, sautes d'humeur, fatigue : le yoga des hormones pourrait être la solution

Les femmes devraient essayer le yoga des hormones pour bien des raisons. Ça change la vie !

Ah, quelle joie de dealer avec les hormones au quotidien… À différentes étapes de la vie (cycle menstruel, grossesse, ménopause…), la femme est confrontée à une fluctuation des hormones, ce qui a un impact significatif sur la santé physique et mentale. Par exemple, pendant les règles, des symptômes prémenstruels, tels que l'irritabilité, l'anxiété, la fatigue et des douleurs physiques peuvent être ressentis. Lors d'une grossesse, les changements hormonaux provoquent des nausées, des sautes d'humeur et des modifications de la peau et des cheveux. Développé par Dinah Rodrigues dans les années 1990, le yoga des hormones peut aider à traverser ces périodes.

Yoga des hormones : le sport bénéfique à toutes les femmes

Auprès du média ELLE Belgique, Marine Baaklini, professeure certifiée, explique ce qu'est le yoga des hormones : "Le yoga des hormones combine des techniques du hatha et kundalini yoga. Il utilise des postures spécifiques, des techniques de respiration, et la visualisation pour stimuler les glandes endocrines. Cela aide à équilibrer les hormones, en particulier pendant la pré-ménopause, (...)