Bourrelets dans le dos : 3 exercices efficaces pour faire disparaître cette graisse dorsale

Après les poignets d'amour, ce sont les petits bourrelets dans le dos qui vous embêtent ? Et bien il peuvent disparaître avec quelques exercices bien choisis.

À cause des vêtements d'été au décolleté dans le dos ou un t-shirt moulant, vous faites une fixette sur vos bourrelets dans le dos. Bonne nouvelle, ils ne sont pas là indéfiniment. Il est possible de perdre de la graisse dorsale, et par la même occasion, les "bourrelets du soutien-gorge" causés par un surplus adipeux naît à cause d'une mauvaise alimentation (souvent riche en lipides et en glucide rapides) ainsi qu'un manque d'exercice physique. Cet excès de graisse dans le dos, notamment les plis autour du soutien-gorge, peut être atténué.

Comment se débarrasser des bourrelets dans le dos ?

Tout simplement, pour perdre de la graisse dorsale, vous devez perdre de la graisse au global. Cibler qu'une zone de son corps est un mythe, il faut bouger entièrement le corps. L'idéal est de combiner des exercices de cardio et de tonification avec une alimentation équilibrée et variée qui permet un déficit calorique. Ça ne vous empêche pas de pratiquer régulièrement des exercices qui ciblent les muscles du haut et du bas du dos. Voici quelques (...)