Bras chauve-souris : cet exercice à faire à la maison tonifie et sculpte les triceps

Idéal pour tonifier ses triceps et ses pectoraux, cet exercice très simple à réaliser tonifiez et retend les bras mous. La bonne nouvelle, c’est qu’il se réalise depuis chez vous et sans aucun accessoire.

Vous souhaitez avoir des bras plus minces et plus toniques, mais ne savez pas vers quel exercice vous tourner pour dire adieu à vos bras chauve-souris ? Alors l’exercice des pompes diamant est fait pour vous. Variante des classiques pompes, cette pratique détient un petit twist qui fait toute la différence et sollicite davantage vos triceps, pour brûler le gras et sculpter la silhouette.

Renforcement musculaire : les pompes diamant sont idéales pour retrouver des bras plus toniques

De nombreux exercices peuvent être réalisés depuis chez vous pour tonifier vos bras mous. Les dips ou les curls biceps, par exemple, sont d’excellentes options pour vous muscler simplement. Il en va de même pour les pompes diamant, mouvement un peu plus complexe que la pompe classique, et qui peut être réalisé partout, sans haltères ni mobilier.Contrairement à la pompe originale, la pompe diamant trouve sa variante dans la position des mains. Si, de visuel, cela ne change pas grand-chose, en ce qui concerne (...)