Burpees : comment bien réussir cet exercice qui brûle un max de calories, selon cette coach

Le burpee, un exercice parfois redouté, est pourtant parfait pour brûler un grand nombre de calories et améliorer son cardio. Il est essentiel de l'inclure dans votre routine sportive. Blanche von Engelbrechten, coach sportive chez Fitness Park, vous dévoile les secrets pour maîtriser ce mouvement intense.

Qu'on l'aime ou qu'on le déteste, le burpee est parfait pour profiter d'un entraînement complet du corps. Il s'agit d'un exercice de musculation ultra complet. À la fois, il permet de bosser votre explosivité et votre agilité. En même temps, le burpee revient à faire un squat, puis une planche avec une pompe avant de remonter en squat suivi d'un saut à la verticale. Et ainsi de suite. On vous l’accorde, la coordination est aussi de rigueur au risque de s'emmêler les pinceaux. Dès que vous avez compris le concept, vous en verrez les bénéfices : votre corps brûle énormément de calories, vous développez votre endurance musculaire et améliorez vos capacités cardiovasculaires. C'est tout bénef !

Burpees : l'exercice pour brûler des calories

Blanche von Engelbrechten, coach sportive chez Fitness Park, répond à nos questions à propos du burpee. À vos tenues de sport.

Qu’est-ce qu’un burpee ? (...)