Canaliser son stress : 3 exercices d’une professeure de Pilates pour se relaxer en douceur
Vous vous sentez stressée après une longue journée ? Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices simples. Une professeure de Pilates vous propose 3 façons d’évacuer les tensions et de retrouver la sérénité. Promis, vous serez plus zen que jamais !
Pour Lugdivine Meytre, le stress n’est pas tout à fait un ennemi. Eh oui, pour cette professeure de Pilates et autrice du livre Pilates ta Vie (Éditions First), il peut être très utile, à condition d’apprendre à le réguler. Malheureusement, avec les tracas du quotidien, le stress a plutôt tendance à s'intensifier et à vous épuiser, ce qui se répercute sur votre santé physique et mentale. Il est donc indispensable de prendre du recul et de libérer les tensions (quand vous en ressentez le besoin) grâce à des exercices bien choisis. Le maître-mot pour se relaxer efficacement ? La respiration !
Pilates : pourquoi la respiration est essentielle pour libérer les tensions ?“Le Pilates, et de manière générale les méthodes psycho-corporelles comme le yoga, arrive à atténuer le stress surtout grâce au pouvoir de la respiration”, affirme l’experte. En effet, celle-ci permet d’apaiser le système nerveux. Associée à des mouvements lents et (...)
