Ces erreurs fatales à ne pas commettre lors d’une séance de sport

À la maison comme à la salle de sport, les exercices de renforcement musculaire demeurent des incontournables de votre pratique sportive. Gainage, squats, fentes, pompes, relevés de bassin… Tout y passe ! Toutefois, les erreurs de positionnement sont malheureusement très courantes… Êtes-vous concernée ? Découvrez-le sans tarder !

Tout d’abord, si vous pratiquez régulièrement – si ce n’est plusieurs fois par semaine – une activité sportive, on se doit de s’incliner car ce n’est pas toujours facile de rester constante. Cependant, une motivation en béton, c’est bien, mais une bonne exécution, c’est mieux. Oui, c’est tout à fait honorable de vous entraîner en autodidacte ou de suivre des tutos glanés sur Internet. Mais la technique fait tout ! Pour l’efficacité des exercices et votre sécurité, il est essentiel d’adopter les bonnes postures, ce qui n’est pas toujours évident, on se l’accorde…

Les erreurs de positionnement lors des exercices de renforcement musculaire

Que vous préfériez les exercices statiques ou dynamiques, il y a quelques règles de base à connaître avant d’enchaîner les séries. Voici les erreurs de positionnement les plus communes :

ne pas avoir le dos droit : pendant la planche, (...)