Combien de séances cardio faut-il faire pour voir des résultats sur le corps ?

Que vous souhaitiez gagner en endurance, bouger plus ou même perdre du poids, il est bon d'intégrer des séances de cardio dans votre semaine. Mais combien de séances hebdomadaires sont-elles nécessaires selon nos objectifs ? On fait le point.

Le sport, c'est bon pour la santé, mais aussi pour le moral. L'activité physique permet en effet de prévenir l'apparition de certaines maladies, de maintenir une bonne santé mentale, de diminuer le stress et d'améliorer le sommeil. Rien que ça ! Mais on ne va pas se mentir, quand on pratique une activité sportive, on aime voir des résultats. C'est notamment le cas avec les activités dites "cardio", qui font monter le rythme cardiaque. Que vous soyez débutante ou sportive confirmée, saviez-vous qu'il y a un minimum hebdomadaire recommandé pour voir des résultats selon vos objectifs ? Explications.

Perte de poids, gain d'endurance… Combien de cardio par semaine pour voir des résultats ?

Impossible d'affirmer que X minutes de cardio par semaine sont nécessaires pour tout le monde : les recommandations varient en fonction de nos objectifs, mais aussi et surtout en fonction de notre niveau sportif, de notre âge et de notre santé. Il est toutefois recommandé (...)