Combien d'heures de sport faire par semaine pour brûler la graisse abdominale ?

Vous souhaitez éliminer la graisse abdominale et retrouver un ventre plat grâce au sport ? Découvrez le nombre d'heures d'activité physique recommandées par une spécialiste en médecine pour atteindre cet objectif.

Le ventre est la partie du corps qui complexe le plus les femmes et ce, quel que soit leur âge. On a beau le surnommer notre "petite brioche", on ne le trouve pas forcément attendrissant. Mais ce petit bidon n'est pas seulement néfaste pour notre santé mentale. La graisse abdominale, et la graisse viscérale qui se cache dessous, est aussi nocive pour notre santé physique. Garder la ligne est donc aussi un moyen de garder la forme. Il existe plusieurs solutions pour retrouver un ventre plat. Adopter une bonne alimentation est évidemment essentiel. Le sport reste cependant le moyen le plus efficace pour brûler du gras. Et, selon une experte, voici combien d'heures d'exercice il faut faire par semaine pour se défaire de sa bedaine.

Perdre du ventre : quel rythme sportif adopter pour brûler la graisse abdominale ?

Souvent, les experts recommandent de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré au moins 5 jours par semaine. C'est-à-dire environ 2h30 de sport par semaine. Mais il s'agit (...)