Comment obtenir un ventre plat sans effort avec la technique du stomach vacuum

Vous rêvez d'un ventre plat sans passer des heures à faire des abdos ? Découvrez la technique révolutionnaire du stomach vacuum, inspirée du yoga, qui fait de plus en plus d'adeptes. Apprenez tout sur cette méthode innovante.

Après plus de 28 millions de résultats sur Google, on peut dire que l'exercice du "stomach vacuum" intéresse autant qu'il interroge. Derrière ce nom un peu mystérieux – que l'on peut traduire par aspiration de l'estomac – se cache une technique de respiration abdominale inspirée du yoga et du Pilates qui fait travailler les abdominaux et les muscles profonds et peut entre autres permettre d'avoir un ventre plat et une silhouette mieux dessinée (ce qui explique que les bodybuilders l'adorent). Zoom sur cette pratique qui ne nécessite pas d'être en tenue de sport et offre pourtant de nombreux bénéfices.

Découvrez les avantages étonnants du stomach vacuum pour sculpter votre ventre sans contrainte !

Le stomach vacuum permet avant tout de renforcer la sangle abdominale, en faisant travailler les muscles profonds des abdominaux, les transverses. Surtout, le fait d'associer la respiration à la contraction abdominale va permettre d'engager plus facilement les abdominaux (...)