Comment soulager les douleurs aux épaules : 4 exercices faciles recommandés par un kiné
Si vous souffrez de douleurs aux épaules, sachez qu'il existe des exercices simples qui peuvent vous soulager. Découvrez les conseils du kinésithérapeute @Majormouvement pour améliorer votre quotidien.
De nombreuses personnes souffrent des épaules. Tension musculaire, de blessures, de problèmes articulaires ou posturaux… les raisons sont diverses. Des étirements et des exercices peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité des épaules. Encore faut-il savoir lesquels. Sur Instagram, le kiné @majormouvement réalise des vidéos sur le sujet. Il a notamment publié une vidéo concernant le mal à l’épaule dont l’origine de la douleur est une tendinite. Le but des exercices est "d'améliorer par l’activation de la coiffe des rotateurs."
Les exercices recommandés par un kiné pour soulager les douleurs aux épaulesLe kiné @majormouvement recommande plusieurs mouvements à effectuer pour soulager un mal d'épaule. Dans sa vidéo, il montre même la bonne et la mauvaise exécution parce que "parfois on ne fait pas les exercices dans les quantités, ni dans des qualités suffisantes pour avoir des bénéfices, d’où l’importance de se faire accompagner" écrit-il en légende.
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