Comment stimuler les hormones du bonheur pour améliorer votre humeur ?

Découvrez comment booster la dopamine, la sérotonine et les endorphines, les fameuses hormones du bonheur, pour améliorer votre humeur et votre bien-être.

Souriez à la vie ! Malgré les tracas du quotidien, et les mauvaises nouvelles qui s'accumulent, il faut garder sa bonne humeur. Ça ne sert à rien de se morfondre dans son coin. Certes, c'est plus compliqué d'afficher un sourire jovial avec une good vibe, mais ça n'est pas impossible non plus. Sachant que vous avez la possibilité de stimuler la production de vos hormones du bien-être (dopamine, sérotonine, endorphine), autant en profiter pour être de meilleure humeur. Voici vous propose 3 astuces pour sortir de la morosité.

Les hormones du bonheur : leur impact sur notre moral

Vos hormones régulent votre humeur. Pour rappel, les "hormones du bonheur" comprennent la dopamine (connue comme l'hormone du bien-être, qui joue un rôle important dans le système de récompense du cerveau), la sérotonine (aide à réguler l'humeur, ainsi que le sommeil et autres facteurs), l'ocytocine ("l'hormone de l'amour" aide à promouvoir la confiance) et l'endorphine (un analgésique que le corps produit en réponse au stress). Ces stimulants naturels présents (...)