Courir ou marcher : quelle activité brûle le plus de calories et permet une bonne perte de poids ?
La course et la marche sont deux activités qui permettent de se muscler et de brûler des calories. Laquelle est la plus efficace ? Eh bien, ça dépend…
Ces dernières années, impossible de nier le fait que la course à pied a le vent en poupe. Que vous pratiquiez la course pour le plaisir, pour vous vider la tête ou pour préparer un marathon, l'activité a de nombreux bienfaits sur la santé, notamment sur le cœur, la circulation sanguine et les capacités pulmonaires. Elle permet par ailleurs de se muscler, de prendre du temps pour soi, de réduire le niveau de stress et de brûler des calories. Moins mise en avant que le running, la marche à pied est elle aussi bénéfique pour se muscler, se sentir bien et perdre du poids. De quoi se demander si marcher permet de brûler autant de calories que la course ? On fait le point.
Perte de poids : c'est mieux de courir ou de marcher ?À durée égale, l'activité qui permet de brûler le plus de calories, c'est la course à pied, car elle est plus intense… à moins que vous ne couriez moins vite que vous marchez. Car non, la course à pied n'est pas pour tout le monde et il est possible que vous soyez en mesure de marcher bien plus longtemps que vous ne pouvez (...)
