Course à pied : 5 exercices tout simples de PPG pour courir plus vite et plus longtemps !
C’est décidé : vous vous mettez au running ! Cette activité physique compte de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Toutefois, la vitesse et l’endurance ne se développent pas du jour au lendemain. C’est pourquoi on vous conseille d’inclure des exercices de PPG (préparation physique générale) dans votre routine sportive !
Améliorer ses fonctions cardiorespiratoires, perdre du poids, affiner sa silhouette, décharger son stress, mieux dormir… Voilà tous les avantages de la course à pied ! Mais avant d’avaler les kilomètres, un minimum de préparation physique s’impose. Après tout, être une pro du footing ne s’improvise pas car vous pourriez rapidement vous essouffler... D’où l’intérêt de vous essayer à la PPG. De quoi s’agit-il exactement ? La préparation physique générale regroupe un ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui vous permettent d’améliorer vos performances et votre technique de course.
PPG : quels sont les bienfaits de la préparation physique générale ?Pendant l’échauffement, intégrer des exercices de PPG peut carrément changer la donne lors de votre séance de running. En plus de renforcer vos muscles, la préparation physique (...)
