Cross Training : quelle est cette discipline qui mêle cardio et renforcement musculaire ?

Perte de gras, prise de muscle, meilleure endurance, amélioration de la souplesse et de l’agilité... Voilà les promesses du Cross Training ! Cette activité physique qui fait travailler tout le corps gagne de plus en plus d’adeptes parmi les sportifs occasionnels. Zoom sur cette discipline !

En matière de remise en forme, il n’y a pas mieux que le Cross Training ! Mais en quoi cela consiste exactement ? Cette activité physique ultra complète vise à effectuer plusieurs exercices à la suite avec très peu (voire pas du tout) de temps de récupération. En outre, le Cross Training ne nécessite pas vraiment de machines spécifiques, il se pratique avant tout avec le poids du corps et du matériel de base comme des haltères, des kettlebells ou des élastiques. De plus en plus répandue dans les salles de fitness, cette activité physique séduit grâce à sa rapidité : une séance dure en moyenne entre 30 et 40 minutes. Nul besoin de transpirer pendant des heures pour voir des résultats !

Quels sont les bienfaits du Cross Training ?

Très fonctionnel, le Cross Training mobilise l’ensemble des muscles du corps grâce aux méthodes croisées exercées en haute intensité. C’est une discipline très plébiscitée pour (...)