Cycle syncing : quelle est cette méthode qui aide à mieux vivre le cycle menstruel ?

Vous aussi vous en avez marre de subir votre cycle ? Et si on vous disait qu’il existe une méthode pour l’appréhender différemment ? Alimentation, exercice physique, routine beauté… Voici quelques conseils pour mieux vivre les fluctuations hormonales grâce au cycle syncing.

Mieux comprendre son cycle hormonal et ajuster sa routine quotidienne en conséquence ? En voilà une bonne idée ! Si on a longtemps cru qu'il était normal de subir ses hormones tout au long du mois (pour le meilleur et pour le pire), TikTok semble bien vouloir nous prouver le contraire. Parmi les tendances qui tirent leur épingle du jeu sur le #wellnnesstok cette année : le cycle syncing. En cuisine, dans la salle de bains ou au sport… chaque phase hormonale aurait ainsi ses do & don’t (que nous aurions bien aimé apprendre pendant nos cours de SVT). Heureusement, Charlotte Muller, spécialiste des hormones féminines et fondatrice du yoga de la fertilité, est là pour nous éclairer.

Comment fonctionne le Cycle Syncing ?

Comme pour le cycle menstruel, le Cycle Syncing se décompose en quatre phases, dont les nombres jours exactes dépendent aussi de chaque personne:

La phase menstruelle - Jour 1 à 5

Elle marque le début du cycle (...)