Dites adieu aux ballonnements : 3 postures de yoga pour un ventre plus léger et tonique

En quête de soulagement contre les ballonnements ? Ces trois postures de yoga sont vos meilleures alliées pour retrouver confort et légèreté. Découvrez comment les pratiquer pour dire adieu à l’inconfort.

Il ne faut pas avoir peur d'évacuer... Le ventre ballonné, c'est-à-dire rond comme un ballon de football, est synonyme d'une accumulation de gaz intestinaux. À cause d'une surproduction ou une mauvaise absorption des gaz, l'intestin est sous tension, provoquant ainsi un gonflement de l'abdomen. Généralement, les personnes ballonnées ont un ventre gonflé et dur. Des massages du ventre permettent de relancer la machine et d'évacuer l'air comprimé par le biais de flatulences. Sinon, le yoga est la solution à tous les maux, y compris les ballonnements.

Adieu les ballonnements

Une mauvaise alimentation, l’aérophagie (avaler trop d’air), le stress, l'hygiène de vie, la ménopause, l'intolérance au lactose... sont responsables d'un ventre gonflé. Pour éviter d'en arriver là, évitez les boissons gazeuses, prenez le temps de mâcher ou encore limitez la consommation d'aliments pouvant fermenter dans votre ventre. Massez-vous le ventre régulièrement. Ou essayez les postures de yoga suivantes :

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