Douleurs aux épaules : 5 exercices pour soulager efficacement vos maux

Les douleurs aux épaules nuisent au quotidien. Si vous sentez des tiraillements fréquents dans cette zone du corps, vous pouvez soulager cet inconfort avec l'un des 5 exercices suivants.

Les douleurs aux épaules peuvent être soulagées avec des étirements et des exercices spécifiques. Ils permettent de soulager les tensions musculaires, d'améliorer la flexibilité des épaules et leur amplitude. En réalisant les exercices suivants, trois à six fois par semaine, vous allez considérablement soulager la douleur aux épaules. Concentrez-vous sur l'exécution du mouvement, et sur votre respiration pour détendre les tensions présentes dans votre épaule. Attention à ne pas trop repousser vos limites, et vous blesser, lors de la réalisation des exercices. Le mouvement doit rester agréable. Bon rétablissement !

Douleurs aux épaules : 5 exercices pour soulager l'inconfort

Au lieu de laisser la douleur persister, prenez les devants en réalisant les exercices suivants. Votre douleur aux épaules va diminuer.

1. Étirement de la poitrine

L'étirement de la poitrine aide à augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements de l'articulation de l'épaule. Amenez votre bras droit sur votre poitrine. Placez (...)