Douleurs aux épaules : un kiné partage 4 exercices faciles à faire pour prendre soin de soi
Les douleurs aux épaules peuvent handicaper votre quotidien. Le kiné @Majormouvement propose différents exercices pour soulager votre mal.
De nombreuses personnes souffrent des épaules. Tension musculaire, de blessures, de problèmes articulaires ou posturaux… les raisons sont diverses. Des étirements et des exercices peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité des épaules. Encore faut-il savoir lesquels. Sur Instagram, le kiné @majormouvement réalise des vidéos sur le sujet. Il a notamment publié une vidéo concernant le mal à l’épaule dont l’origine de la douleur est une tendinite. Le but des exercices est "d'améliorer par l’activation de la coiffe des rotateurs."
Mal aux épaules : que faire comme exercices ?Le kiné @majormouvement recommande plusieurs mouvements à effectuer pour soulager un mal d'épaule. Dans sa vidéo, il montre même la bonne et la mauvaise exécution parce que "parfois on ne fait pas les exercices dans les quantités, ni dans des qualités suffisantes pour avoir des bénéfices, d’où l’importance de se faire accompagner" écrit-il en légende.
1. Le tirage avec l'élastique
Le premier exercice consiste à caler l'élastique d'un côté, et de (...)
