Douleurs aux épaules : une kiné partage un exercice "simple mais si décontractant" pour soulager la zone

Une douleur aux épaules peut être causée par une tension musculaire, une blessure, des problèmes articulaires ou encore des problèmes de postures. Une kinésithérapeute, alias @lisakine_ sur Instagram, dévoile un exercice anti-douleurs facile à reproduire.

Les douleurs aux épaules peuvent handicaper votre quotidien. Il faut donc y remédier d'une manière ou d'une autre. Des étirements et des exercices peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité des épaules. Des exercices spécifiques recommandés par un professionnel de la santé peuvent également aider à renforcer les muscles autour des épaules pour prévenir les blessures futures. Sur le compte Instagram @lisakine_, on a trouvé un exercice ciblé anti-douleurs, "simple mais si décontractant."

Douleurs aux épaules, que faire pour les soulager ?

De nombreuses personnes souffrent des épaules à cause d'une mauvaise posture au travail qui contribue aux douleurs. Dans l'idéal, il faudrait essayer de maintenir une bonne posture en gardant les épaules détendues et en évitant de vous pencher en avant. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire ! Quand le mal est déjà fait, que la douleur est chronique, les exercices, (...)