Douleurs cervicales : 3 exercices de Pilates ultra faciles pour soulager les tensions
À cause d’une mauvaise posture ou du stress, les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules sont devenues monnaie courante. Toutefois, les douleurs aux cervicales peuvent se révéler particulièrement inconfortables et causer des problèmes plus sérieux. Voici donc 3 exercices de Pilates qui permettent de les soulager rapidement !
Après le mal de dos, place aux douleurs cervicales ! Peu importe votre genre, votre âge ou votre mode de vie, les tensions au niveau du cou et des épaules gagnent du terrain avec l’explosion de la sédentarité. Eh oui, à force de passer du temps la tête en avant, le dos voûté, les épaules enroulées en étant assise toute la journée face aux écrans, votre nuque ne peut qu’en pâtir. Les muscles situés dans cette zone se retrouvent constamment tendus, ce qui provoque de l'inconfort au quotidien. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement des exercices de mobilité et d’étirements tirés du Pilates !
Comment reconnaître une douleur aux cervicales ?Appelées cervicalgies, les douleurs vives qui siègent à l’arrière du cou sont, la plupart du temps, dues à une mauvaise posture (fatigue musculaire), de l’arthrose ou un traumatisme du cou. Les tensions qui irradient (...)
