Entrainement sportif deux fois par jour : quels sont les bienfaits et risques de cette routine ?

Programmer un entraînement le matin et un autre le soir, une idée farfelue ? Pas forcément, mais ce n'est pas pour tout le monde. Le point sur la bonne façon d'envisager les doubles entraînements quotidiens.

Quand on a l'habitude de pratiquer une activité sportive de manière régulière, le fait de ne pas pouvoir s'entraîner – que ce soit parce que l'on est en vacances ou tout simplement parce qu'on a un planning trop chargé au boulot ou en perso – peut nous manquer. Mais dans ces périodes où le temps manque, il peut arriver que l'on ait la possibilité de faire du sport deux fois dans la même journée, en début et en fin de journée par exemple. Mauvaise idée ou solution pour compenser des jours sans sport ? On fait le point.

Quels sont les bénéfices d'un entraînement deux fois par jour

Le point positif principal lié au fait de faire du sport deux fois par jour est que l'on est forcément moins sédentaire et que l'on va généralement gagner en volume d'activité globale (sauf si vous scindez simplement votre séance d'entraînement normale en deux, mais dans tous les cas, vous allez vous échauffer à nouveau donc bouger un peu plus). Cette double dose de sport va vous permettre de booster votre (...)