Épaules tombantes : 3 exercices hyper faciles pour les redresser rapidement

À cause d’une mauvaise posture, vos épaules ont tendance à tomber vers l’avant ? Parce que vous vous tenez mal en travaillant devant votre ordinateur ou parce que vous avez du mal à garder un bon maintien, votre dos, vos cervicales et votre nuque en pâtissent… Heureusement, il existe des exercices simples qui permettent de retrouver une bonne posture facilement.

Sans vous en rendre compte, il arrive que vous marchiez le dos voûté, les épaules tombantes et la tête projetée vers l’avant... Il s'agit d'un problème bien trop courant. En plus de ne pas forcément faire bonne impression, une mauvaise posture entraîne des douleurs voire des blessures. Et là, bonjour les tensions dorsales, les lombalgies, les maux de dos et les douleurs aux cervicales ! En outre, avoir le dos et les épaules courbés peut causer une mauvaise digestion, du stress, une perte de confiance en soi ou même une fatigue chronique. C’est pour cette raison qu'il est essentiel de redresser votre posture !

Pourquoi vos épaules tombent-elles vers l’avant ?

Les épaules ont tendance à tomber vers l’avant lorsque vous gardez une posture voûtée. Et cette posture inadaptée résulte de plusieurs facteurs comme une position assise prolongée, (...)