Exercice d'abdominaux : pourquoi est-ce toujours difficile malgré une pratique régulière ?

Si malgré une pratique régulière, les exercices d'abdominaux restent difficiles, il est possible que leur exécution ne soit pas correcte. Découvrez comment y remédier.

Si faire du sport est pour certains l'opportunité de se vider la tête et de prendre soin de soi, pour beaucoup, c'est (aussi) un moyen de sculpter son corps et de perdre du poids. Parmi les objectifs les plus recherchés par les personnes faisant du sport de manière régulière, il y a le fait de se muscler les abdominaux, que ce soit pour afficher un ventre plat ou plutôt des "tablettes de chocolat" grâce aux crunchs". Rien d'étonnant donc à ce que la recherche Google "exercices abdos affiche plus de 3,5 millions de résultats. Toutefois, même en faisant régulièrement des abdominaux, il se peut que cela reste très challengeant. Est-ce normal ?

La clé pour des abdominaux réussis : adopter la bonne position

Quand on fait du sport et que l'on répète régulièrement le même exercice (ou un exercice mobilisant le même (groupe de) muscle(s)), il est normal que celui-ci devienne plus facile avec le temps, signe que le muscle se renforce. Il en va de même pour les exercices mobilisant les abdominaux, qu'il s'agisse du grand droit, des (...)