Fatigue et dépression : faut-il vraiment se lever à heure fixe pour être en forme ?

Se lever à heure fixe, est-ce la solution à la dépression ? Le média Dr.Good explique ce qu'il en est, et ça va changer votre notion de la grasse matinée.

Le secret d’un sommeil (presque) parfait ! On le sait tous : bien dormir, c’est essentiel. Pourtant, nos nuits sont souvent malmenées par des heures de coucher irrégulières, les grasses matinées du week-end ou les réveils douloureux. Alors, comment reprendre le contrôle sur son sommeil ? Spoiler alert : tout est une question de timing et de régularité. Le média Dr.Good, explique que les nuits réparatrices et les matins doux sont possibles, seulement, si le réveil est à heure fixe. C'est la chose à mettre en place dans votre quotidien.

Toujours se réveiller à la même heure, c'est l'astuce bien-être à connaître

Fixer une heure de réveil, même après une courte nuit, peut paraître un peu maso, mais c’est en réalité une habitude ultra-bénéfique. Pourquoi ? Parce qu’un réveil à heure régulière renforce la pression de sommeil. En gros, vous boostez le besoin naturel de dormir et vous améliorez la qualité de la nuit suivante. Alors, plutôt que de traîner sous la couette jusqu’à midi pour soi-disant récupérer, programme ton réveil à la même (...)