Footing pour maigrir : les conseils d’une spécialiste pour brûler un maximum de calories

Vous avez envie de vous dépenser, et par la même occasion perdre quelques kilos ? La course à pied peut vous aider à atteindre cet objectif. Mais quelles sont les étapes à suivre pour reprendre le running tout en douceur et comment perdre du poids grâce à la course à pied ? Blanche Von Engelbrechten, coach sportive chez FitnessPark donne ses conseils.

C’est une activité physique que l’on croise au détour d’un trajet dans la rue ou d’une balade dans la forêt : la course à pied. Si certains sont des joggers avertis, pour d’autres, enfiler ses baskets pour se lancer dans une séance de footing peut être difficile. Alors, comment se mettre au footing, et cette activité permet-elle de perdre du poids ? On fait le point avec Blanche Von Engelbrechten, coach sportive chez FitnessPark.

Footing débutant : quelle est la durée idéale pour un premier footing ?

C’est une question que l’on peut se poser : faut-il se fixer des objectifs de distance, de vitesse ou de temps pour une première séance de running ? À cette question, la spécialiste répond “c’est une discipline qui est dure et qui n’est pas anodine”. Elle peut être aussi bien éprouvante physiquement que mentalement. Aussi, pour une première séance (…)