Garder la forme après 40 ans : selon ce docteur, voici le sport idéal à pratiquer

Souvent l'objet de préjugés, cette activité est néanmoins citée par le Dr. Lange comme l'une des meilleures méthodes pour rester en forme. Elle est même associée à un effet de rajeunissement et à une réduction du risque de mortalité. Voici les détails.

Il est temps d'oublier les clichés ! Malgré les dires, il y a un sport qui a des avantages incroyables sur la santé. Il suffit simplement de le pratiquer intelligemment. Le Docteur Lange a dévoilé des données sur son compte Instagram. Celles-ci prouvent que cette discipline a des bienfaits sur la silhouette, la mobilité du corps, l'homéostasie du glucose (l'équilibre de l'insuline), qu'elle atténue le déclin de la masse musculaire, fait marcher les fonctions cognitives ou encore développe la force musculaire. Quel est ce sport ? On vous dit tout !

Sport : comment garder la forme après 40 ans ?

Comme l'écrit le Docteur Lange : "Non ! La musculation n'est pas un "sport de beauf". Aujourd'hui, de nombreuses données démontrent que "les sports de force/résistance contribuent à diminuer le risque de mortalité." La musculation en fait partie. Pourquoi ?

Cette discipline permet d'améliorer la santé corporelle. Elle a un impact sur les muscles, (...)