Glycémie : faire du sport à cet instant de la journée permettrait de mieux la réguler !
Si une alimentation à faible index glycémique permet de limiter votre taux de sucre dans le sang, l’activité physique joue également un rôle essentiel. Au-delà du sport en lui-même, une étude a déterminé quel moment de la journée était le plus favorable à la régulation de la glycémie. On vous explique tout.
Le sucre, le sucre, le sucre… il se cache partout : dans les boissons, les confiseries, les plats préparés ou encore les aliments transformés. Lorsque les glucides simples sont consommés en excès, ils peuvent provoquer des conséquences délétères sur la santé et causer certaines pathologies. C’est bien pour cette raison que l’OMS recommande de ne pas dépasser les 50 grammes par jour et par adulte ! Cependant, avec tous les sucres cachés, vous êtes bien obligée de redoubler de vigilance afin de ne pas vous retrouver en hyperglycémie. Et cela passe par une alimentation adaptée mais aussi l’exercice physique !
Le sport a-t-il un impact sur la glycémie ?C'est un secret pour personne : une activité physique régulière s’avère essentielle pour votre cœur, votre cerveau, vos muscles, votre poids, votre humeur ou même votre sommeil. Mais saviez-vous que le sport permet aussi de réguler votre (...)
