Hatha yoga : en quoi consiste cette discipline qui harmonise le corps et l’esprit ?
Sans être une experte en matière de yoga, vous n’êtes pas sans savoir qu’il existe différentes variantes de cette discipline indienne. Le hatha yoga est considéré comme la forme la plus traditionnelle, mais c'est aussi la plus pratiquée en Occident. Voici tout ce qu’il faut savoir avant de vous plier en quatre !
Hatha yoga, ashtanga yoga, vinyasa yoga, yoga iyengar… le yoga est une activité aux multiples visages. Mais avant de vous renseigner sur toutes les déclinaisons possibles de cette pratique mêlant postures, méditation et respiration, il est primordial de vous attarder sur la forme la plus importante à connaître : le hatha yoga. Il s’agit d’un type de yoga doux car les postures (asanas) sont tenues longtemps et l’accent est mis sur la respiration (appelée les pranayamas), contrairement à des yogas plus dynamiques. Toutefois, il faut savoir que le hatha yoga proposé dans le monde occidental est assez différent de la pratique traditionnelle.
Quel est le but du hatha yoga ?En sanskrit, “hatha” signifie “énergique” ou “fort” mais le terme “hatha yoga” peut être traduit par “yoga de la ténacité”. Le mot “hatha” renvoie également au Soleil et à la Lune, symbolisant l’harmonie des contraires (...)
