Insomnie après 50 ans : un médecin indique trois pistes faciles pour retrouver un bon sommeil
En vieillissant, la nuit se fractionne. L'heure du coucher est différente, le délai d'endormissement s'allonge et les éveils nocturnes sont plus fréquents. Dans les lignes du magazine 60 millions de consommateurs, un médecin partage ses astuces pour améliorer son sommeil à 50 ans passé.
Le sommeil avec l'âge devient une source de problème. Le magazine 60 millions de consommateurs a dédié son numéro hors série à ce sujet. Dans les pages, une partie est dédiée à comment bien comprendre l'évolution du sommeil de l'adulte au senior. On y apprend notamment que le besoin de dormir apparaît entre 21h30 et 23h30, selon les personnes, avec une durée moyenne d'environ huit heures. En vieillissant, "le déroulé du sommeil est fondamentalement affecté par plusieurs changements physiologiques, souvent perçus comme pénibles" souligne le média.
Bien dormir après 50 ans : que faire ?Avec l'âge, le sommeil lent léger augmente. C'est-à-dire ? C'est comme un état de somnolence où les personnes peuvent facilement être réveillées ou perturbées par des stimuli externes. Et c'est le cas après 50 ans et plus. La conséquence contraignante ce sont les réveils nocturnes. A contrario d'un jeune adulte, les éveils (...)
